아침 루틴 – 성대 준비운동으로 하루를 시작하세요아침은 하루 동안 사용할 성대를 준비시키는 매우 중요한 시간입니다.기상 직후, 우리 성대는 밤새 건조해지고 경직된 상태이기 때문에, 아무런 준비 없이 바로 큰 소리로 말하거나 노래를 부르는 것은 성대에 큰 충격을 주는 행동입니다.아침 루틴으로는 먼저 가볍게 복식호흡 연습을 시작해 주세요. 깊고 천천히 숨을 들이쉬고, 배를 부풀린 후 부드럽게 내쉬는 것을 5분 정도 반복합니다. 이 과정을 통해 성대와 호흡 기관을 서서히 깨워줄 수 있습니다.그다음, 입술 떨기(브르르르)나 혀 굴리기, 낮은 허밍(음~) 발성을 3~5분 정도 해주세요.이는 성대 점막을 부드럽게 해주고, 진동을 자연스럽게 만드는 데 도움이 됩니다.또한 아침에는 따뜻한 물이나 허브차 한 잔으로 성대..