성대 피로와 수면 – 왜 중요한가요?우리는 하루 종일 말을 하며 살아갑니다. 대화, 회의, 강의, 상담, 방송 등 다양한 상황에서 목소리를 사용하면서, 성대는 끊임없이 진동하고 긴장합니다. 이렇게 사용된 성대는 시간이 지날수록 피로가 누적되고, 결국 목소리가 갈라지거나 쉬는 현상으로 이어집니다.하지만 많은 분들이 성대 피로를 단순한 일시적인 불편함 정도로 생각하고, 특별한 관리 없이 넘어가는 경우가 많습니다.특히 주목해야 할 것은 수면과 성대 피로의 밀접한 관계입니다.성대 역시 우리 몸의 다른 근육과 마찬가지로 휴식이 필요합니다. 그런데 수면의 질이 떨어지거나 충분한 수면을 취하지 못하면, 성대 점막의 회복이 늦어지고 피로가 계속 누적됩니다. 이는 단순히 다음 날 목소리가 갈라지는 정도를 넘어서, 장기적..
