건강 정보
하루 6시간 이상 말하는 직업군을 위한 성대 회복 루틴
하루 6시간 이상 말하는 직업이라면 성대 회복이 필수입니다.이번 포스팅에서는 쉰 목소리 예방과 회복을 위한 5단계 루틴과 주간 음성 관리 전략 알려드리겠습니다. 성대도 ‘근육’입니다 – 과사용하면 반드시 회복이 필요합니다사람은 말을 할 때마다 성대를 진동시키고, 이 진동은 매우 미세하지만 고속으로 발생합니다.예를 들어, 여성의 성대는 1초에 약 200번, 남성은 100~120회 진동합니다.즉, 하루 6시간 이상 말을 한다면, 수백만 번의 진동이 성대에 가해지는 셈입니다. 특히 다음 직업군은 성대 과사용에 매우 취약합니다:교사 / 강사 / 학원 선생님콜센터 상담원 / 고객 응대 직원보컬 트레이너 / 성우 / 성악가방송인 / 유튜버 / 강연자이처럼 성대는 직업적 도구이자 생계 수단입니다.근육을 반복적으..